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爱美人士的抗衰老美食

来源: 吃货谷 编辑:吃货谷 访问手机版

每一个爱美的人都想拥有不老容颜,但岁月总是那么无情。我们抵挡不住岁月,但我们可以延缓它的脚步。有许多食物可以帮助爱美人士延缓衰老,一起来看看那吧!

吃什么抗衰老

1、花菜

花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

2、番茄

番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

3、果仁

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。


西蓝花酿香菇

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