欢迎来到吃货谷!

4款减肥食谱 春季轻松瘦

来源: 吃货谷 编辑:吃货谷 访问手机版

       在春天这个减肥的黄金时期,你还能错过吗?4款减肥食谱,轻松照着吃就能够让你吃得好摄入热量少,又能够保证营养充足哦! 

       减肥食谱一:少油煎百页豆腐

       材料:百页豆腐2条、蛋1颗、油1小匙、蒜蓉酱。

       制作:百页豆腐切片;蛋打散加入百页豆腐;少许油,放入百页豆腐,煎至熟即可;最后淋上少许蒜蓉酱。

       点评:其实极端地说完全不吃油脂什么的,也是不好的。适度的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量,这道少油煎百叶豆腐既能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖,豆腐也是减肥的好食品呢!

       减肥食谱二:美味高丽菜

       材料:高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。

       制作:锅内加入适量油.放入蒜头爆香;放入高丽菜炒;加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。

       点评:高丽菜是一种很常见的食物,这道菜取材容易,做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!

       减肥食谱三:彩绘银芽

       材料:黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱。

       制作:将油烧热后,将红萝卜切丝下去拌拌炒;再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒;最后调味并洒上青葱即可完成。

       点评:这道料理热量非常低,是减肥时候的好选择,既美味又不会长脂肪。并且豆芽菜与黑木耳对你的健康都很有益处,同时食用能够让你健康瘦身超简单就能够达到了哦!

       减肥食谱四:蜂蜜醋凉拌土豆丝

       材料:有机土豆(马铃薯)1个、蜂蜜醋 3大匙、盐1小匙、糖1茶匙。

       制作:把土豆的皮削掉然后切成丝状,把它浸泡在水中约20分钟左右,这样能够去掉多余的淀粉。然后烧开滚水把它放下去汆烫,立即捞起来放入冰开水置凉备用;把捞起的土豆丝沥干,然后加入蜂蜜醋、盐、糖,拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰凉,食时取出清香可口。

       点评:这道菜的材料便宜并且做法简单,能够满足日常身体营养的摄入,并且热量较低,能够起到减肥的效果。

4款减肥食谱 春季轻松瘦的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
标签:
4款减肥食谱 春季轻松瘦 美容瘦身营养手册 健康饮食