在《模拟人生4》中，玩家如果成为了狼人，可能会想要知道如何变回人形。以下是一些可能的方法：

1. 等待时间流逝：在《模拟人生4》中，玩家成为狼人后，会在一定的时间后自动变回人形。玩家可以选择等待这段时间过去。

2. 使用药水：玩家可以寻找或制作能够解除狼人形态的药水。在游戏中的商店、药店或魔法商店中，可能会有出售这种药水的NPC。

3. 完成任务：在某些情况下，玩家可能需要完成特定的任务或挑战才能解除狼人形态。

4. 寻求帮助：玩家可以寻找游戏中的其他角色，如巫师、治疗师或神秘人物，他们可能会提供解除狼人形态的方法。

请注意，不同的游戏版本可能有不同的规则和设定，因此玩家在尝试变回人形时，最好先查看游戏的帮助文档或攻略网站。

在《模拟人生3》中，玩家如果成为了狼人并想要变回人形，可以尝试以下方法：

1. 等待月圆之夜结束：在《模拟人生3》中，玩家通常在月圆之夜变成狼人。一旦月圆之夜结束，玩家就会自动变回人形。

2. 使用魔法：玩家可以寻找游戏中的巫师或女巫角色，他们可能会提供解除狼人形态的魔法。

3. 完成任务或挑战：与《模拟人生4》类似，玩家可能需要完成特定的任务或挑战才能解除狼人形态。

4. 使用物品：在游戏中，可能会有某些物品或装备能够帮助玩家解除狼人形态。玩家可以探索游戏世界，寻找这些物品。

请注意，《模拟人生3》和《模拟人生4》的游戏机制和设定有所不同，因此玩家在尝试变回人形时，应参考相应游戏的指南和攻略。同时，由于游戏版本和更新可能会导致游戏内容发生变化，玩家在尝试上述方法时，最好先确认游戏的当前版本和设定。